多渠作文網,小學作文,初中作文,高中作文,優秀作文大全! XML地圖 Tags標簽 手機版 APP客戶端
會員登陸 會員注冊
手機版 首頁 > 寫作指導 > 高考寫作指導 > 家長如何陪伴和鼓勵讀高三的孩子 方法在這里

家長如何陪伴和鼓勵讀高三的孩子 方法在這里

時間:2022-05-16 18:46:17 | 作者:我會陪著你一直孤單
聽作文 - 家長如何陪伴和鼓勵讀高三的孩子 方法在這里
00:00 / 00:00

-

+

語速: 慢速 默認 快速
- 6 +
自動播放×

御姐音

大叔音

蘿莉音

型男音

溫馨提示:
是否自動播放到下一條內容?
立即播放當前內容?
確定
確定
取消

  了解孩子心理壓力的來源

  1。過高期望

  適當的期望值對目標的實現有利,但期望值過高會引起不良的效果。高三階段,對自己有很高的期望。雖竭盡全力,但成績也提不上,看到其他同學進步,感到一種潛在的威脅,焦急緊張,。

  2。高考升學的擔憂

  高考的重要性及激烈競爭,是導致學生心理壓力過大的主要原因。高三學生都有升學的渴望,特別是希望考上名牌大學。他們把高考成敗當成人生的“獨木橋”,認為一旦高考成功,則踏上一條陽光大道;一旦失敗,則陷入萬丈深淵。這就引起學生對高考失敗的過分擔憂,從而導致內心不安,每天都承受著巨大的精神壓力。

  3。學習任務重

  教師為了提高自己學科的成績,為學生訂購復習資料與練習,搞題海戰術。家長為了提高孩子的成績,又獨自買了不少復習資料。學生只能埋在資料里,沒日沒夜地做題,拼腦力、拼體力。長期辛勞而學習成績得不到提高時,往往失去學習的興趣和信心,陷入極度悲觀焦慮之中。

  4。學習計劃難以實現

  在高三沖刺階段制定了嚴密的學習計劃和目標,但是在實際的學習過程中并不能很好的執行。一方面是因為自己制定的學習計劃并不切合自己的實際情況,且與老師的復習安排也不協調一致;制定了計劃卻不能完成學習目標,就會感到心煩意亂。

  5。家長的過高期望與要求

  家長通常對子女的學業要求很嚴,期望過高。有的父母言語相逼:“考不上大學,就別進這個家”。有的父母以過分關心施壓,為了孩子能考上大學,陪孩子挑燈夜讀,送這送那。于是,孩子原本不輕松的心理又要載上一份“溫柔”的壓力。

  6。同學關系疏遠

  高三階段學習時間長、壓力大,集體活動少,同學之間不再象過去那樣隨和、融洽,取而代之的是淡漠。導致情緒低落悲觀失望。

  遇到孩子棘手的幾個難題

  一、高考之前為情所困怎么辦

  高考前,由于學習壓力大,就像水庫里的水位不斷提升,總是尋找一個泄洪渠道,有時情感就是一個突破口。但突破口的方向是錯誤的,不加以管理甚至造成決堤。把握人生十字路口重要的抉擇,十分重要。

  當下要做的是把美好的情感埋在心里,心理學說的:學會“延遲滿足”,這是一種成熟的心理應對方式。目前不要表達,你要為對方著想,不能干擾到對方的學習與生活。

  追求愛情,畢竟是追求幸福。你更要有出息。如果因為愛就不能參加高考,高考就不能發揮好,她能夠接受嗎?

  你已經在調整自己了,這非常好。你理性就是意志力的來源,你要不斷提醒自己,反復積極暗示自己。

  道理都懂,可做起來卻沒那么容易。你需要增加行動力,開始讀不進書,把頭,把心思埋進去,你逐漸會專心起來。我想提醒你,沒必要不上學,那叫逃避。在家里就你一人,孤立無援。在學校,內心真的很痛苦,還有朋友,還有老師,還有心理輔導老師;他們都能助你一臂之力。

  二、自信心不夠怎么辦

  去年,高三女生李燕走進高考考場,由于過度緊張,進入考場,腦子就一片空白,平時會做的題目也做不出來了。在考數學時,發現自己連第一題都答不出來,心理覺得越發緊張,繼而接下來的幾題都不會做,最后她暈倒在了考場。李燕是過度緊張,不會調適自己的心態。其實堅持到最后最重要,首先投入戰斗,然后才決定勝負。

  自信心不夠的陪伴技巧。

  1、自己的事自己做。最好能獨立去參加高考,自己給自己鼓勵是最好的,家人的陪同會加大考試的壓力。

  2、積極自我暗示??荚囘^程中如果覺得緊張,可以閉上眼睛,對自己說20次“我一定行”,或深呼吸20次。其實不會浪費太多考試時間,俗話說,磨刀不誤砍柴工,使自己靜下心來,也更會有底氣。

  3、學會跳題。通讀考卷,對難易做到心中有數,做題先易后難,這樣有利于消除緊張,逐步提高自信。同時,掌握“考分與分鐘相掛鉤原則”,不要在小分數的題目上花過多時間,要懂得跳躍做題,合理分配考試時間。

  4、不對答案。許多考生在考完一科后,喜歡和邊上的同學對答案,這是不可取的,因為這很容易影響自己接下來的考試情緒。

  三、一想到考試就緊張和激動

  有一位高三女生小萍,她描述一想到考試就緊張激動,呼吸加快,心跳加劇,肌肉緊張。

  我們給出的建議:寫出來,說出來,做自己情緒的主人!

  可以通過寫出緊張激動的方式,來緩解考試焦慮和壓力。讓那些緊張的孩子們,在考試之前花10分鐘寫下自己的心情,寫下那些擔憂、煩惱和感受,然后再進入考場。結果發現,認真寫下焦慮的考生,不光焦慮程度有所下降,考試成績也比直接進考場的同學更高。還可以找一兩件高興的事去做,講述一些愉快故事,或者有意識地做一些家務,陪父母聊聊天、散散步。適當地去找同學傾訴,因為有著共同奮斗目標的同齡人在一起可以互相鼓勵,相互支持。

  四、孩子處于焦慮情緒怎么辦

  故事:總感覺有蚊子騷擾的高考男生

  高三男生小孫近日總感覺有蚊子騷擾自己的學習和睡眠,為了不讓蚊子影響到他的狀態,父母親將七樓的住房與十五層的鄰居暫時對調。而且窗戶安裝了雙紗窗,并使用滅蚊器,掛上了蚊帳,按理說應該是沒有蚊子了,可他還老是覺得有蚊子在騷擾自己,沒辦法靜下心來復習,也睡不好。

  小孫是因為太焦慮,導致過于敏感,才會一直覺得有蚊子在影響他。經過五次的認知療法和放松技術治療,小孫的焦慮情緒得到明顯的緩解,他能安心的學習,睡眠也恢復正常狀態。

  高三學生心理壓力緩解策略

  1。調整期望值,適當減壓

  適度的壓力有助于挖掘個人的潛能,發揮自己的水平。壓力太小,則動力不足;但壓力過大,孩子長期處于高度緊張狀態之中,會產生消極的影響。(一個彈簧,但施壓超過彈性限度后,即使撤去外壓,彈簧也不會復原。)因此要正確認識自己,做合理的定位,定個合理目標。要有平和的心態。有了心態方面的準備,再根據自己的實際情況,制定適當的目標??梢愿鶕綍r的檢測情況,衡量一下自己目前的情況與高考的差距,發現知識薄弱環節,從而決定考前復習的側重點、方法等,然后制定出達到目標的大略計劃,如分幾個階段來實現、怎樣實現、應注意哪些問題等。在學習過程中不能迷失目標,絕不能因一時的挫折而心煩、焦慮、急燥,也不能因為復習內容的增加、難度的加大而放棄自己原先追求的目標,保持平穩的心態,盡自己的努力就可以了。

  2。強化成功體驗,增強自信

  復習備考,自信心是非常重要的。要消除苦悶自卑的心理,增強自信心,可以從以下三方面去做:

  一是找老師或要好的同學,請他們幫助分析一下現在的狀況。適當復習。跟隨老師進度。專業的人做專業的事??记安槐卦僮鲭y題,而應該把重點放在基礎知識上面。適當瀏覽一下基本知識、公式等,使自己的心里更踏實些。

  二是要學會積極的自我暗示,每天復習后,可以回想自己一天的收獲,對自己一點一滴的收獲進行自我肯定??荚囍?,要多想有把握考好的條件,讓好的成功的情景浮現在自己的腦海中。通過回想自己過往學習、考試中的成功情景,進行意識強化。積極的暗示會帶來意想不到的正強化的結果。

  三是要善于發現自己微小的進步,如這次考試成績比上次考試多了幾分、某個問題因為仔細審題做對了而多得了幾分等,用不斷取得的小成績來激勵自己,要學會發現自己的長處,哪怕是細微的進步,都是肯定,以增強學習信心。相信經過一段時間的強化,你無論是在心理、還是在生理方面都會看到變化。堅持下去,經常保持旺盛的斗志,將使自己充滿信心,不懼怕任何困難。

  3。充分相信孩子,共唱“同一首歌”

  有些家長“考試焦慮”體現得比孩子還明顯,他們有的變得比平時更嚴厲,有的變得比平時更親切,有的食不甘味、夜不安寢。家長的“不安”,也會造成學生的“不安”。解決“不安”的辦法:

  首先是家長充分相信孩子、接納孩子;

  其次是家長要接受現實,孩子們之間存在著個體差異,不能認為考不上大學就沒有出息。幫助他們轉變觀念和掌握一些學習的技巧。家長、學生和老師只有對高考有共同的正確認識,才能使學生少一些心理負擔,多幾分輕松和自信。

  4。正確對待考試,不以戰績論英雄

  比如,模擬考試對考生有一定的參考價值,但不能以此論英雄,更不能因此斷定高考的成敗??荚嚪謹档母叩褪芏喾N因素的影響,如命題動機、內容側重、試題總量和難度、教師的教學及自己的復習程度等。另外,模擬考試分數高也不能盲目樂觀。最好是把考試作為一次對知識掌握程度的檢驗,而不是一考定“終生”。

  5。發展良好的心理素質,營造積極的人際關系

  內向的、缺乏自信心,疏遠集體,忽視人際關系溝通的學生遇到困難容易情緒低落,心理疲勞。所以,在日常的學習生活中,要做到“勝不驕敗不餒”、懂得“失敗是成功之母”,培養堅強的意志和堅韌的毅力。形成開朗、自信、熱情并樂于助人的良好個性,積極關心和參加集體活動,建立融洽的師生、同學關系,這會增強自己克服困難的信心與勇氣,并以高昂的斗志、旺盛的精力和健康的心理去迎接高考的挑戰。

  6、考前準備工作??记?,想想在考試時會碰到什么問題,如準考證沒帶、筆沒水等,應怎么解決,做到心中有數。同時,應先到考場走一走,對考場所在學校、樓層、教室、廁所以及你的座位都要熟悉一下,這樣害怕的情緒就會相應地減弱。

  努力做個及格的父母

  1。優秀父母、稱職父母、不合格父母的檢驗標準。

  2。什么是孩子生命中最重要東西:

  珍愛生命、有快樂的能力、會感恩、能感受幸福!而不是分數、成功以及其它。

  三、愛當如何表達

  1。尊重孩子人格;

  2。愛孩子沒有理由;

  3。愛要說出來;

  4。愛要多傾聽;不是一嘮叨就半小時;

  5。愛要用心表達(搖籃曲、睡前催眠技術);

  6。愛要關注“皮膚饑餓”(擁抱10秒)。

  本文選自心理治療師詹錦華的博客。

Tags標簽
一鍵復制全文
下載
聽作文
評論區( 家長如何陪伴和鼓勵讀高三的孩子 方法在這里)
內容:
剩余字數:360/360


     :: 正在為您加載評論……


每頁10條,共0

版權聲明:

1、作文《 家長如何陪伴和鼓勵讀高三的孩子 方法在這里》為網友原創或整理,版權歸原作者所有,轉載請注明出處!

2、作文《 家長如何陪伴和鼓勵讀高三的孩子 方法在這里》僅代表作者本人的觀點,與本網站立場無關,作者文責自負。

3、本網站一直無私為全國中小學生提供大量優秀作文范文,免費幫同學們審核作文,評改作文。對于不當轉載或引用本網內容而引起的民事紛爭、行政處理或其他損失,本網不承擔責任。

4、本頁網址: http://www.techlitellc.com/gaokaoxiezuozhidao/688.html

play
next
close
X
關閉
手機客戶端
APP下載
国产一区二区三区 韩国女主播